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ウリ科の食べ物が、身体を強く美しくする!

夏は、ウリ科の野菜や果物が旬を迎える季節です。
キュウリ、ゴーヤ、冬瓜、スイカ、メロンなど、夏に美味しい食べ物に、とても身体に良い成分が含まれていることをご存知ですか?

●シトルリン
「シトルリン」という成分が、ウリ科の食べ物に含まれています。遊離アミノ酸の一種で、スーパーアミノ酸とも言われています。
一見栄養のなさそうな印象のウリ科の野菜ですが、すごいパワーが含まれているんです!

●血流をよくするシトルリン
シトルリンには、血流を良くする働きがあります。血流が良くなることで一酸化窒素が排出されて、血管を広げます。これにより血管を強くしなやかにすると言われています。
「むくみの解消」「冷え性の改善」「新陳代謝のUP」の効果を期待できます。

●美肌を作るシトルリン
天然保湿因子を構成するアミノ酸の一種であるシトルリンには、肌の潤いを保つ働きがあります。
これに「血流を良くする働き」で肌の隅々まで酸素や栄養を届け、美肌を作る手助けをしてくれます。

●スポーツ選手も頼っているシトルリン!
シトルリンには疲労物質であるアンモニア分解し排出する働きがあり、疲労を回復させる働きがあります。
また運動中においては、血流を良くし血管を拡張する働きにより、身体中に筋肉に必要な酸素や栄養が届けられるので、運動中の持久力UP、運動時のパフォーマンスUP、やる気や集中力の持続も助けてくれます。
更に、シトルリンには成長ホルモンの分泌を促す作用があります。成長ホルモンは運動後に身体を修復し、筋肉を作ってくれます。
運動選手もシトルリンを摂って、パフォーマンスをUPさせていると言います。

夏に多く出回るウリ科の野菜、果物。他の季節にはあまり食べられないので、夏には積極的に食べたい食材ですね!

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最終更新日:2016-07-29 17:58

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