TOP
35.91score

katari@

スポンサーKataribe

今年の抱負はやっぱりコレ!

2018年の私の抱負は『健康管理』です。
年々、あちこちが調子が悪くなったり、痛くなったりしながら、歳を取ってきています。
健康に保つためには、意識的に健康管理をしなければなりません。

●健康管理の基本はウォーキング
ウォーキングをすることが、病気予防になると言われています。
『毎日、何千歩以上歩くと、こんな病気を予防になる』という、データがあるそうです。
確かにウォーキングウォーキングをすると、頭も体も歩く前より軽くなりますよね。
毎日歩き続けることが、頭と体の健康に良いことは、経験的にも正しいと、私は信じています。

●悪いものを食べないようにする
いくら『体によい』とい言われるものを食べていても、悪いものを食べていては良くありません。
甘いもの、添加物、マーガリンやショートニングなどの悪い油、食べ過ぎ、など、食べ物に気を付けようと思います。
買い物行っても、甘いお菓子を買うのを我慢したり、体に悪そうなものは買わないようにしたりと、『買わない』だけでも、悪い食べ物を避けられます。

●座りすぎ注意
『座りすぎていると寿命が短くなる』という話を、テレビで聞いたことがあります。
長時間座っている時は、できるだけ立って体を動かすようにして、座りぱなしに気をつけなければならないようです。

健康管理の基本は、運動、食事、睡眠、ストレス管理だと思います。
歳に負けないように、今年は、健康管理を頑張りたいと思います。

ここに画像が表示されない場合はすでに削除されているか直接のリンクを拒否されている可能性があります

.

最終更新日:2018-01-16 21:36

コメント (0)